想要更好的保证自己的健康，那么定期清理肠胃是非常重要的一件事情，可是到底有什么样的方法，可以清洗我们的肠胃，解决更多不利的影响呢？当然最好的就是关注自己的饮食，因为如果
北京中科白殿疯医院在哪你能够注意下面所介绍的这些饮食方法以及技巧，就可以达到理想的清肠胃功效。
1.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2.多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
3.炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。
4.多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
5.各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。
6.多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
看了上面所介绍的这些经常为方法之后，我们可以发现，其实它也是比较方便简单的，所以为了更好的帮助我们保证健康，有效的避免肠胃堆积过多*素的问题，就希望大家都能够利用，以上所介绍的这些
哈尔滨治白癜风最好的医院饮食方法帮助自己解决。
